Soll ein Frühstück gegessen werden oder besser nicht? Wenn essen, dann was?
Tja, grundsätzlich ist es egal, wann wir essen, ob wir fünf Mal am Tag essen oder einmal. Sicher ist, um die Konzentration und Energie halten zu können, ist es besser die Mahlzeiten über den Tag zu verteilen. Dies mit Frühstück, Mittagessen, Abendessen und wer will, etwas (was das "etwas" ist, komme ich später mal darauf) zwischendurch.
Frühstücken ja, aber was?
Da gibt es verschiedene Möglichkeiten:
- Brot, Butter, Konfitüre, Kaffee, Milch
- Müseli
- Früchte.......
Hier ein erstes Beispiel um den Tag gesund und fein zu starten:
- Brot (60-80g)
- Butter 10g
- Konfitüre 1Tl
- Frucht 1Stk.
- Joghurt nature 150-180g oder Milch 2dl
- Kaffee oder Tee
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