Frühstücksmüesli

Und nun ein nächstes Frühstücksrezept, denn viele mögen lieber ein Müesli als das altbekannte "Brot, Butter, Konfitüre".

Was zu beachten ist, wenn man ein Müesli essen will, nie eine Müeslimischung nehmen, denn diese haben meist viel Zucker drin, was ja nicht so gesund ist. Also besser ist mit z.B. Haferflocken, Naturejoghurt, frische Früchte, ein Teelöffel Honig und ein paar gehackte Nüsse.

- 45-55g Haferflocken, Dinkelflocken......(ohne Zucker)

- 1 Naturjoghurt (ca. 180g, ohne Zucker) oder ca. 2dl Milch (kann auch Soja-, Hafer-, Mandelmilch usw. sein)

- Ein Apfel oder eine Birne oder 3-4 Aprikosen oder 3-4 Zwetschen (nach belieben geschnitten, in Würfel, Äpfel geraffelt.....) oder eine Handvoll Beeren

- 10g Nüsse gehackt

- 1 Teelöffel Honig

- Alle Zutaten zusammen mischen und geniessen!

- Achtung: Ein Fruchtjoghurt enthält ca. 24g Zucker pro 180g, dies entspricht 6 Stk, Würfelzucker (ein Stück Würfelzucker wiegt in der Schweiz etwas 4g) und ein Schokoladejoghurt enthält 30.5g Zucker pro 180g Joghurt, entspricht 7.6 Stk. Würfelzucker.